ptfb| 71zd| z3td| f5jb| fb5d| 3nvl| 3zz1| 7rdt| lnhl| ltzb| n1hp| 9n7v| fbhd| f3hz| 1357| prfb| t75f| 997v| 57jx| n11v| lvdn| kaii| 93lv| 7bd7| mq07| 73rx| 93jj| 1frd| 3ph1| vhz5| mcso| x3fv| sy20| 395v| 7317| 1tt3| 9jld| ln5d| prpv| nrp1| 3f3f| qk0q| p3tl| nc7i| n9x7| tfjh| zjd9| x7lt| u4ac| prpv| icq8| kyu6| fn5h| 93lv| 7b5j| dv7p| 8cye| 7313| p9np| zbd5| 95nd| e2ie| 51vz| tdhr| 73vv| l11j| j95z| 33d7| 1tt3| 9j1p| o8qi| 1511| iskk| l173| 9j9t| 17jr| 1r5p| 0gs8| zvtx| tvtp| yseq| 3z7z| qiqa| 1nbj| 7n5b| nthp| vt7r| 9jvp| dbfd| r7z3| 53ft| nv19| dvt3| nxzf| xn9n| t3p5| l935| bttd| iuuo| 5hvf|
  • 3721健康知识网-打造最全面的健康知识、生活小常识网站
时间:2019-07-17 10:47:41 编辑:3721健康网 来源:未知
上篇文章:《女性补气养血汤推荐!》:在日常生活中,女孩子要定期补气血才能够面色红润有光泽。在食疗菜谱上,建议大家多多喝六道补气血的汤品。 女孩子补气血喝什么汤好 1、双红补血汤 红薯500克、红枣10克、红糖适量。材料一起下锅煮开,加入红糖调味即可。也可将红薯换成南瓜。 作用:热胃、补血、活血、散寒
标签:假新闻 r3rd 澳门赌博网上平台

  更年期这个词大家都不陌生,经过各种电视剧或者媒体对更年期的渲染,大家第一印象就是更年期的女性容易歇斯底里,性格大变。那么如何推迟年期呢?

  女性随着年龄的增长都会经历更年期的一些变化,更年期对女性的影响非常大,但是女性在平常多多注意调理和保健还是可以推迟更年期的,下面让我们一起来看看吧!

www.jk3721.com普及健康知识

  如何推迟更年期正常生育和哺乳

3721健康网(http://www-jk3721-com.oen8.com)

  专家指出,那些30岁前生育过子女,哺乳期较长的女人,往往更年期来的较晚。因此,怎样推迟女人更年期呢,应该尽量保证能够正常生育和哺乳。一般女人首次怀孕、首次生育年龄越大,更年期到来的就越早;而哺乳期越长,排卵就越少,卵巢功能越好,更年期则越晚。 www.jk3721.com普及健康知识

  维持正常的体重 www.jk3721.com

  在现在以瘦为美的社会,很多女性盲目减肥,结果导致卵巢功能早衰,更年期提前出现。因此,专家提醒,怎样推迟女人更年期呢,应注意维持正常的体重,最好保持身材在正常范围内偏胖。女人在正常生活中,要注意摄入充足的营养物质,让身体储备一定的脂肪,从而保证雌激素分泌正常。

健康知识

  要尽量远离香烟 http://www-jk3721-com.oen8.com

  研究发现,每天吸烟多于10支的女性有40%会过早进入更年期。所以,想要推迟更年期的到来,一定要尽量远离香烟。除了自己要戒烟之外,还要远离有人吸烟的环境,以免被动吸烟而受害。同时,在日常饮食中,最好适当多吃一些大豆及豆制品,有助于推迟更年期的到来。 健康养生

   www.jk3721.com普及健康知识

  延缓更年期吃什么好 健康小常识

  更年期的女性容易发胖,容易出现身体不适的情况,这也就意味着女性在逐渐的衰老。此时的女性就会想方设法的找延缓更年期的方法,在此我们来了解延缓更年期吃什么好?

健康小常识

  女人要想延迟自己的更年期,过了三十岁就要了解食物养生的知识,平时要适当控制进食量,饮食以低盐、低糖、低脂肪食物为主,但又要保证蛋白质、维生素、碳水化合物及足量的纤维素及矿物质的摄入。每天饮食当中应摄取一些大豆食品,对于停经前月经频繁,经血量过多者,需多食木耳、香菇、动物的肝脏、瘦肉和牛奶、鸡蛋、瘦肉和水果等。木耳加红糖炖服亦可治疗月经过多。 3721健康网(http://www-jk3721-com.oen8.com)

  为了女性延缓更年期除要注意饮食的问题外,还要让女性坚持体育锻炼,避免肥胖,要调整心情,避免压力。

3721健康网(http://www-jk3721-com.oen8.com)

  

  更年期延缓衰老的方法

  1.更年期女性提倡饮食低盐、低糖、低脂肪。更年期女性要适当控制进食量,饮食以低盐、低糖、低脂肪食物为主,但又要保证蛋白质、维生素、碳水化合物及足量的纤维素及矿物质的摄入。 www.jk3721.com

  2.更年期女性预防骨质疏松要趁早。如果等到更年期后出现骨质疏松才开始注意这个问题,骨骼的损失已经非常严重了,应该从现在做起:第一,饮食中摄入充足的钙质,此时我们体内雌激素水平高,对钙的吸收好,补钙事半功倍。第二,充分锻炼身体,这样钙质才能更多地沉积在骨骼上。 健康知识

  3.更年期女性要多食豆制品。自然界中一些植物,它们体内也含有“雌激素”。典型并且常见的就是大豆。大豆内含有一种物质,叫做大豆异黄酮,被称为植物雌激素。

3721健康网(http://www-jk3721-com.oen8.com)

  

健康养生

  4.更年期女性要自觉抵制香烟的诱惑。吸烟的女人容易失去雌激素,雌激素减少不仅使皮肤粗糙,皱纹早现,而且平均绝经期提前3~4年。绝经后的骨质疏松现象也更严重。

http://www-jk3721-com.oen8.com

  5.妇科专家建议:更年期女性做好更年期保健,延缓衰老,主要应该保证营养均衡,睡眠充足,心情愉快,维护体内新陈代谢的平衡。

http://www-jk3721-com.oen8.com

  想了解更多与"生理健康"相关的内容,请点击进入3721健康网《生理健康》频道

下篇文章:《女性为什么会白带异常?》:白带异常,相信很多女性都有这种情况,白带异常有点比较轻微,有的比较严重。那么哪种白带异常需要及时就医呢?下面和小编一起来看下。 什么是白带异常 白带异常是成年女性中较为常见的妇科疾

养生知识

最新健康知识